La transformation, ce terme est vaste, nous allons plutôt nous concentrer sur le bien être ainsi que l'évolution physique et mentale.

Vous souhaitez, évoluer physiquement et mentalement? Vous sentir mieux dans votre tête et votre corps? Ou simplement voir un chiffre qui vous plaît sur la balance ? Ce service de coaching est fait pour vous.

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Ma méthode de travail:

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1/ Déterminer avec vous un objectif. Cette étape est sûrement la plus importante ! Nous devons en trouver un qui vous motive réellement. C'est celui qui vous poussera à aller au bout de vous même pendant vos séances de sport. C'est la petite voix dans votre tête qui vous dira de ne pas manger n'importe quoi quand vous en aurez le plus envie. Celle qui vous donnera la motivation d'aller faire du sport après une journée entière de travail dans les pattes. En bref, si vous gardez cet objectif en tête, vous y arriverez !

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2/ Rééquilibrage alimentaire. Durant cette étape nous allons établir ensemble un programme alimentaire. Ce rééquilibrage ne sera pas synonyme de privation et ne vous donnera jamais la sensation d'avoir faim, il sera en adéquation avec votre objectif. Le but étant qu'il vous aide à apprendre réellement ce qui est bon pour vous et votre corps ! L'alimentation fera au moins 70% du travail soyez en sûr. Elle est aussi importante pour votre mental que pour votre corps, ne la négligez pas.

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3/ Une habitude sportive. Nous allons créer un programme sportif, qui soit en adéquation avec votre objectif et votre rééquilibrage alimentaire. Nous évaluerons ensemble le temps que vous pourriez consacrer au sport quotidiennement, en prenant en compte les impératifs de votre vie, les enfants, le travail, les week-endtous les éléments et les facteurs qui font votre quotidien. Ce programme doit vous plaire, et mettre en avant vos forces tout en travaillant vos faiblesses simultanément ( cardio, fractionné, endurance musculaire etc...).

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4/ Le suivi. Tout au long de cette expérience je serai omniprésent, afin de m'assurer de l'avancée vers votre objectif. Ici, nous parlons d'un suivi rapproché avec chaque jour un récapitulatif sport, nutrition et mental.  Rendez-vous 2 fois par mois, pour un bilan complet, et une séance de sport personnalisée. 

 

 

Je tiens à mettre l'accent sur le côté humain de cette expérience. Vous ne serez pas qu'un chiffre sur un tableau. Pendant 6 mois nous allons créer une vraie relation, avancer ensemble, transpirer, souffrir, sans doute rigoler et apprendre à nous connaître. Ce sera un vrai plaisir pour moi de vous accompagner et de participer à cette nouvelle étape de votre vie.

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